M.スミス投手の言葉

ウィンドミルでは、「ローテド・ポジションこそが一番大事なのです」と、スミスは言った！

私のドリルにおいて、この言葉の意味を意識せずとも、いつもちりばめられているんだと言いたいのです。

もちろん、気づいたのは、ドリル作って、研究した後なのですが（笑

・・・三角傾斜板・陸上・bag飛び・足そろえドリルなどなど・・・。

みんな、その形が含まれています。

腕の「きれいな円運動」のスタート位置（右膝のすぐ前＝上げた左足の横）もアメリカ式ならではです。

そして、モニカ　アボットフォームもよく見てください。

きれいなローテド・ポジションですよ。

ローテド・ポジションって何かって？　斜めの姿勢　「よーいドン」スタイル 。

荷物を背負った（木の枝がしなった）とでも訳しますか。

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人気のパーカービデオ

JUN５１３Kの使ってきたビデオは、パーカービデオです。
日本語版は、各地域のソフトボール協会を中心に、たくさん販売されました。
いろいろなところで、協会の方と話す機会があるのですが、
発売当時は、インターネットも普及しておらず、
さらに、日本式指導ビデオとは違うので、地域のコーチ陣が指導に使えず、眠ったままだそうです。
各地の協会に問いあわせば、あるかもしれません。
ご自分で購入される方は、ここへ！
パーカービデオの販売 北宗さんへ！
北宗さんのご好意で、１０％OFFです。
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Softball Xelerator＝ワールドの「グラブ回しドリル」でしょ！（笑

いろいろ勉強できるけど、パワーライン、プッシュオフ、ローテドポジションなどなど 足を注目してね↑ ご購入はこちら

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大盛況です。０９教室

  ・アボット研究

　アボットのウィンドミルは、コンパス足！

　コンパス足は、とても簡単！(*^_^*)

・基礎ドリルの意味

「冷蔵庫のドアはしっかり開く」「5時でのリリースが・・」「きれいな円とスリング（ゆれる）の違い」「チェンジアップは簡単」「ライズは、2本指でぱっちん」「ちん・とん・しゃん」

・・・スキルをいっぱい実践しました。(^^♪

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アメリカで三角傾斜板発見？？

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Knee drill 膝つきでパックン 体側で投げる

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Wrist snap drill ＝パックンdrill

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junもこの教え方を、しています。

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この手首です

この指導方法で投げてみましょう。分からないときはJUN513ｋまでお尋ねください。

ローテド－ポジション

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含蓄が深いよ！ほんとに！

この指導を徹底したいものですよ！

これぞアメリカ式 ２ パーツで指導

ナイスだね！これぞアメリカ式

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肘に注目！

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アメリカ式手首ですよ

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動画でアメリカ式 ３

[ソフトボール][ウィンドミル][球技]
チェンジアップ
by jun513k

Ernie Parker videoの内容紹介 (ウィンドミル投法)

１巻 ピッチングの初級段階

用具・身体にあったボールを使った指導　 スタンス　ピッチングモーション　ファストトライ　　長い距離でのピッチング　　すこし上級のリストスナップ　　ヒップドリル　　レッグドライブ　　ヒップスナップ　　リストスナップ　　ウォーキングドリル　　すべての要素を含めて　　投球が高い場合　　インサイドに行ってしまったら　　低い場合

8巻 ピッチャーのためのドリル

リストスナップドリル　ヒップスナップドリル　歩きながら投げるドリル　遠投　片ひざついてなげるドリル　アームスピードドリル　グラブを利用したドリル　スピードを高めるドリル　正しい回転のチェックなど


9巻 トラブルシューティング

投球が高くいく場合　インサイドに流れる場合　低すぎる投球をどう直すか　アウトサイドにしか行かない場合　コントロールとタイミング　変化球が曲がらない　クローホップ　間違った踏み出し足の置き方　肩のけがとコントロールの喪失　など　

その他、　
各巻の内容　：　
2巻ライズボール　3巻ライズボールⅡ　4巻ドロップボール 5巻カーブボール　６巻スクリューボール　７巻チェンジアップ　　　

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Ernie Parker videos (ウィンドミル投法)

これが、うわさのパーカービデオ　(日本語版)
　
（Ernie Parke　rvideo）です。

1～9巻あります。 DVDも発売中

北宗　　パーカービデオ　国内販売代理店

　 ☎　011-709-7440 地図　　　　　 　　fax 011-221-5766

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宇津木監督のスポーツ教室

宇津木妙子監督のスポーツ教室＆講演会に参加

日本中のソフトボールファンのため、また、底辺拡大のためのボランティアに貢献される姿は、子どもたちに感動と意欲を与えます。

個人的には、２度目ですが、上野、三科選手のクリニックが、熱が入って、楽しかったですね。

１１０キロ超級のローライズのハプニングもあったしネ。

下の写真から、感じ取ってください。

教室の様子

ユニチカメイト

UFO・drillの効用

『ナンバ姿勢』からのUFO・drillで投球フォームを修正をする

Q.　ライズやチェンジアップの変化球ばかり練習したためか、最近フォームが乱れてきました。ボールが右や左に抜けてしまいます。どのように修正すればいいのですか。教えてください。

フォームが乱れて、投球に左右の「ブレ」が起きている投手に効果的なのが、UFO・ドリルです。UFO・drillとは、上のナンバ姿勢の写真のように肩のラインまで両方のひじをあげ、ボールをグラブに入れて握り、あごの下15センチぐらいで保持します。ピンクレディーの"UFO”を連想すると分かると思います。そこからグラブを上にして両腕を交差させて胸を腕で絞り、両手でハートの形を描くようにボールを投げます。不思議とコントロールがよくなります。それは、投球における大切な基礎の要素がしっかりと含まれているからです。下記の注意点を読んでやってみてください。
また、このｄｒｉｌｌは、実践でセットからの「投球フォーム」としてもよい、完成度の高いdrillです。みなさん、是非やってみてください。

注意点　：　（どんなフォームでも共通ですが）
①プレートから歩幅の確認をする。身長が目安
②まっすぐ踏み出せているかどうか。右足のつま先跡と、踏み込み足の親指の付け根が一直線であること
③左足のつま先は、ホーム方向が12時として、1時半から2時半ぐらいが大切
④このフォームは、最初から肩が上がっているので、肩を支点とした「きれいな円運動」が可能であり（背中側に腕＆ひじが入りこまない）、腕のきれいな旋回の基本がマスターできます。（オーノーdrill）

nakaji投手のきれいな投球バランス

ドリルの手順

質問：　　初心者ですが、ワールドのドリルの手順を教えてください。

お答え：　いま、一年生が下の手順でドリル．足固定・Wモーション
をしています。２カ月もするとバッティング投手をしています。

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DRILL　１．握り方（ハンドボール・グリップ）

DRILL　２．ボールのグラブ入れ（右腰横前に構える）

DRILL　３．足固定・Wモーション

DRILL　４．足固定・Wモーション（足をそろえて）から、一歩踏み込んでグラブ入れ
　　　　　　（左腰横に構える）

DRILL　５. ４のdrillから、グラブに入れずに、ネット（or キャッチ）に投げる

drillのポイント

①ボールは、人差し指の付け根に押し付けてしっかり握る(ハンドボールのように)

②手洗いで水にぬらした「手の水滴」を地面にむけ振って水を切るように、下向きに振る（体温計振り）パックン水切り
③足固定W・drillでは、両手を下に落とすが、空手のオッスの型で止める

④このときボールは、グラブの上に持ってくる

⑤肩→肘→手首の順に力を入れる

⑥４．では、踏み込んで腕を絞るために、ボールはグラブの下に持ってくる

⑦グラブをゆっくりぐるぐる回す

⑧グラブと腕で、ハート型を描く

⑨グラブ側の肘は、肩の高さより上に上げる

がんばってやってください

「きれいな円運動」に対する質問

質問：グラブ側の腕の使い方が分かりません。コーチは「前に出せとか、上に上げろ」だけです。
どのようにしたらよいのでしょうか。

答え：グラブは、重いものです。バランスをとるのは、結構難しいものです。とかく、なおざりになります。
右手はともかく（多数のＨＰがある）、しかし、左手グラブ側の指導はほとんどありません。
研究されていないということでしょう。
私の答えは、「バランスよく回す」であると考えます。「ハート型ｄｒｉｌｌ」でも説明しています。当然、右腕と同じスピードでは回せません。「右腕の振り上げを反動・反転で遅らせて、左は小さく回して落とす」が正解です。
グラブを身体の前で「ゆっくりと円を描く」運動です。タイミングを取って右を回します。アメリカのＨＰのｄｒｉｌｌもそう指導しています。
男子より、女子選手のほうが腕力がないために、左腕のグラブはバランスがよく運動し、よい結果を残すのではないかとも考えます。このことは、ウィンドミルのみならずゴルフやテニスにも言えることかもしれませんね。

反動をテーマに

きれいな円運動や等速度円運動などのキーワードは「反動」


反動をつけて、drillを作ってきました。「ブレーキングdrill」＆「足固定・Wモーションdrill」「スタート・ポイント」などHPでは、何度もでてきた言葉ですが、それらを「反動」を使ってみてください。その謎が解けます。上半身をまえに体重移動しながら、「反動」ですね。これこそ、「きれいな円　と　等速度」を実現するのです。
もうひとつは、左足の蹴りと捻りの動きです。「歩くdrill」で投げやすいのは、自然に「ひねり」が「反動」でできているからです。セットは、動きのない状態です。そこから、筋肉の捻りを取り出す「反動」パワーは、力・運動を加速させ、手首（リリース）に伝える原動力です。いわば反転パワーです。

その意味では、スリング（パチンコ）投法も、反動パワーであるかもしれません。

日・米のちがい

日本の投手とアメリカの投手の違いは何だろう。日本投手は、金太郎あめ。ほとんど全部おなじリズムで投げています。一方、アメリカの投手は、フォームもリズムも、とっても個性的なのに、投げるボールは結構似ているです。アメリカ投手の共通点は、何でしょう？。それは、長い間謎(・・?でした。研究の結果、共通点の「宝もの」を、探し当てました。

それは、腕の「きれいな円運動」です。言い換えると、「スタートポイント」（私風の表現）と「リリースポイント」が、ほとんど同じ位置だということ。当たり前だと非難されそうですが・・・・。
この発見は、今考えても、かなり大きな意味を持っていました。なぜなら、そのスキルための「トレーニングdrill」が分かればいいのですから。それが、「足固定のWモーション」でした。

スミスらのワインドアップの意味についても、解明できました。それは、腕の「等速度回転」実現！。スミスも、「腕の回転は等速度！」を強調していました。そのためのワインドアップだったんです。

日本式で腕を後ろに「捻りながら落とす運動」は、トップへの振り上げの準備なのですけど、それは、プレートを右足で蹴る動作によって「腰が割れ」を生み、一度スピードが落ちてしまいます（前半の脱力）。その結果、後ろの振り＝後半に力を入れる運動になります。これを「リリースでの爆発」という方もいらっしゃいますが、「爆発」ではボールのコントロールができないことは言うまでもありません。

リリースでスナップがしっかりできることは、後半での脱力が必要です。前半では「スピード上げ」が大切です。
当然、後半では、回転速度は落とせません。野球の上投げでも同じであります。上も下も、基本は同じです。
「脱力して腰に当てる前」に、右足後ろの位置で「スナップ」です。
しかし、長い間、この動作が指導できなかったのです。アメリカのエースたちは、余り右足でプレートを蹴っていません。（逆に左で・・・）

※等速度円運動のための準備動作がワインドアップで、等速度⇒脱力と続きます。そして5時の位置でリリース。

私は、この動きは「足固定W・drill」で可能だと気づきました。これこそ、アメリカでは「普通の」「究極のウィンドミルマスターdrill」であると確信しました。
その前にやる「基礎」が「グラブ入れdrill」（世界選手権＆オリンピックでもアメリカのエースたちがやっていました。）

（写真は足固定・Wdrillではありません。）

ウィンドミル ヽ(^o^)丿 Ⅱ

ウィンドミル研究　　②
【前に出る力】＆【ひねりの力】の原理について

野球大好きの少年は、こんなことを感じていました。みなさんはどうですか？

＜打撃についての傾向からわかること＞
　ダウンスウィングでバットを振ると、ボールが見えなくなる瞬間がある。
それは、見えなくなるところ（場所・空間）と、見えなくなる時（目の疲れや残像で）と表現できる。それは、速いボールほど、その見えない範囲は大きいく、打撃の調子がいいときや、遅いボールは範囲が狭いわけです。この打撃の動きは、ボールを見ようと考えて、目を動かさないようしっかり見ると、「前に出る動き」が鈍くなり、しっかりと上からダウンスウィングでボールをたたけない状況がうまれる。
それでは逆に、しっかりと後ろに体重残してボールを見るレベルスウィング（ひねり）に変えると、左方向引っ張ってしまうか、振り遅れてライトに飛びます（センター返しができない）。ソフトは、野球より大きなボールと細いバットでプレーするので、余計にこの傾向が強く感じられます。センスのある（打撃能力高い）打者は、2つの力を使い分けることができる能力が高いということでしょう。（ここではこれ以上言及しない）

この２つの「力」は、打撃にとって両方がバランスよく働く必要であるわけです。
例えば、左打者として、イチローのスウィングが理想的なのは、「左打者特有の捻りのタイミング」だと考えています。「踏み込み」を優先させ「捻り」を遅らせることで、ショート（短打）広角打法が可能になっていると考えます。右打者は別に考えるとして・・・。

☆打撃の踏み込み⇒前に出る力　　☆打撃の引っ張る力⇒ひねりの力

この２つの力が、ウィンドミル投法にとって、とっても大事であり、アメリカ式ウィンドミル投法のヒントになりました。
もちろん、野球の上投げ・ソフトのスリングにも共通する原理だと考えます。
＜続く＞

ウィンドミルヽ(^o^)丿

ウィンドミル研究①

　長年ウィンドミルの研究していると、日本の男子・女子を問わず、投手のある特徴を発見しました。もっとも、専門的なコーチ陣の間では結構常識なのですが・・・。（ここからは、断りなきは右利き投手を前提として話します）

　左足着地時の【左腰の割れ】です。腰の割れとは次のような状態をいいます。
左ひざは、踏み込んだ形で120度ぐらいの角度で深く折り曲がり、つま先は１２時から12時半の方向です。（キャッチにまっすぐ方向が１２時）当時の練習指導では、１時＆２時はコントロールが不安定になると否定的でしたので。まっすぐキャッチ向けるとその方向に投げられるとまことしなやかに、野球理論？が唱えられていました。このとき、ボールはいわゆるトップの位置です。（いまでは、１時方向の投手が多くなっていますが、それでも腰の割れた形はなくなっていません）一度しっかりと観察してください。

　逆に、アテネ・オリンピックでのアメリカ戦、オスターマンやフェルナンデスのつま先はどうですか？その他のアメリカ式投手も同じです。決して、腰は割れていませんし、つま先も１時・２時方向で、しっかり壁ができています。
しかも、そのことが腰の【割れ】を防ぎ、左足が壁になって、いわゆる「きれいな円運動」（私式の表現）のウィンドミルになっています。言い換えると、身体の前方から後方へ腕が大きく振り切られ、右足の横でリリースして（腰に当てずに）いるのです。

長年、このアメリカ式の投げ方が、私たちコーチには指導ができませんでした。（続く）

全国高校総体

がんばろう島根ＩＨ・・・Ｙ工