ウィンドミル　ワールド　（Windmill World）

基礎ドリルのスリングドリルです。 手首を、５時の位置（腰に触れる直前）コックポジションからコックして （カナヅチでたたく　・　ビールの栓を抜く動き） ボールをはじくようにリリースする。 「自由な手首」のマスターには、とても大事な動きです。 Ｄ１～Ｄ７の順です。

PUSH－OFFドリルは、プレートからの離れかたのドリルです。 平行な骨盤でキメます。自由な手首と、５時でのリリース、リストスナップにとって、この平行な骨盤は、基礎・基幹をなします。 必ず行ってください。